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三伏天要多食此菜,隔三差五吃一次,排出毒素,肚子越吃越瘦
发表于 2019年08月16日 浏览:
文章导读:到了天气比较炎热的夏天,人们总是会在平时制作一些凉拌菜来体验那种凉爽清口的感觉,而今天我跟大家说到这道菜可能很多人都吃过,但是制作方法都是有区别的,那就是菠菜拌.........

到了天气比较炎热的夏天,人们总是会在平时制作一些凉拌菜来体验那种凉爽清口的感觉,而今天我跟大家说到这道菜可能很多人都吃过,但是制作方法都是有区别的,那就是九州会员备用网站菠菜拌粉丝。相信一提到这道菜大家都是比较熟悉的了,因为它制作起来特别的简单,但是调配过之后的味道却是特别鲜美的,在当下这个季节做上一份清凉可口的凉拌菜的确是一种享受,下面咱们就来看看到底应该怎样进行制作。

第一:我们需要先准备一把菠菜和一把粉丝,再来三勺醋,酱油和蚝油各来一勺。3~5个蒜瓣,切成碎末。把菠菜的硬根去掉之后清洗干净,烧开一锅水,把菠菜放到里面煮一分钟就可以了。因为这种蔬菜还是很容易做熟的,焯完水之后放到一旁,把其中的水分拧干。

第二:粉丝放在锅中煮熟,同样将水分沥干,放在一旁备用,为了吃起来方便一些还可以把它剪成比较短一些。菠菜处理好之后也需要剪的短一点。这样两种食材能够更好地混合在一块儿,吃起来也能更加的方便一些。

第三:把菠菜和粉丝放到一起再加入切好的蒜末。其他提前预备好的调味料逐个加入进去,用筷子拌均匀就可以上桌吃了。

其实这道菜品制作起来还是非常简单的,即便是没有厨房经验的人也能够做出比较好的味道。这道菜还是比较开胃的,如果自己的食欲比较低,多吃一些也能够有很好的缓解作用。而且对于减肥的人来说,这种菜能够起到很明显的饱腹感。

菠菜不仅仅可以炒食或者煮汤,菠菜凉拌加一些粉丝,营养又美味,好吃又细腻,其中菠菜富含丰富的钙质和纤维素,能够促进钙质的快速吸收,而且有助于肠道的通畅,保持肠胃的健康,宿便准时上,吃起来不油腻,越吃肚子变瘦了。

你还知道菠菜的那些健康搭配?

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